10 способов стать счастливым сегодня

10 способов стать счастливым сегодня
Программу о 10 способах стать счастливым сегодня я вычитал в книге Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жизнь».  Книга стоит в моей библиотеке уже много лет, но только сейчас 2 января 2017 года я взял ее в руки. Отличная книга, рекомендую к прочтению.

 

С первых страниц я ощутил огромную трансформирующую силу в каждой прочитанной строке. Те истины, которые описал авторы, настолько естественны и логичны, что задаешься вопросом, почему в мире все еще столько боли, страданий и страхов.  Почему мы впускаем в нашу жизнь бесполезные переживания, негативные эмоций, страхи. Почему нас никто не научил справляться со стрессами и негативом, который накапливается в нас годами, разрушая физическое и психологическое здоровье.

10 способов стать счастливым сегодня

На основе работ Карнеги написано огромное количество книг и статьей, но,  из-за неосознанности, мы не замечаем элементарных вещей, которые способны изменить нашу жизнь.

Статья 10 способов стать счастливым сегодня, это еще одно напоминание, о том, что мы сами творцы своего счастья. Нет ничего не возможного, не существует половины тех страданий и проблем, которые мы сами себе придумываем.

Нет никаких особых секретов счастья. Счастливым можно стать уже сегодня, прямо сейчас. Необходимо немного усилий, чуть больше осознанности и мир открывается с совершенно другой стороны. Жизнь намного проще, чем кажется.

Именно сегодня попробуйте применить на себе эти десять принципов. Возможно, они станут первым шагом на пути к новой жизни.

  1. Примите решение стать счастливым сегодня

Позвольте себе быть счастливым именно сегодня. Не внешние обстоятельства определяют уровень нашего счастья. Внутренняя установка, правильный настрой и осознанное решение уже сегодня помогут Вам стать счастливым.

2. Сегодня примите жизнь такой, какая она есть

С благодарностью и любовью примите окружающую жизнь такой, какая она есть. Перестаньте сопротивляться, вырвитесь из власти желаний. Просто постарайтесь спокойно приспособиться к обстоятельствам жизни, проблемам, заботам, к работе. Не создавайте из всего проблем. Пусть все идет, как идет. Наблюдайте и спокойно действуйте, когда это возможно. Если проблему в данный момент решить невозможно, примите ее и отпустите. Решение найдется позже.

3. Начните сегодня заботиться о своем здоровье

Очень важно. Именно сегодня начните заботиться о своем здоровье. Начните с малого. Легкая зарядка, стакан воды с утра на голодный желудок, прогулки на свежем воздухе, правильное питание.

4. Встаньте сегодня на путь саморазвития

Именного сегодня начните уделять внимание саморазвитию. Тренировка ума также важна, как и тренировка тела. Заставьте Ваш мозг работать. Прочитайте умную книгу, начните изучать иностранный язык, играйте в шахматы.

5. Начните сегодня развивать силу воли

Сделайте сегодня два дела, которые Вам не хочется делать. Например, проснитесь сегодня в шесть утра, сделайте зарядку, примите контрастный душ. Выйдете из зоны комфорта.

6. Начните сегодня наблюдать за своими эмоциями

Будьте сегодня доброжелательным и внимательным к каждому с кем встретитесь. Наблюдайте за своими эмоциями и реакциями на все события. Просто наблюдайте, не давая определений. Чувствуете раздражение, направьте свое внимание. Осознайте, что Вы раздражены и примите это чувство без сопротивлений. Постарайтесь сегодня никого ни критиковать, ни осуждать, не пытаться исправить.

7. Осознайте и присутствуйте сегодня в каждом моменте

Постарайтесь сегодня быть осознанным. Направляйте все свое внимание на момент сейчас, на то дело, которое Вы делаете именно в этот момент. Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Одна задача в единицу времени. Но процесс должен быть полностью осознан. Важен не результат, а сам процесс, наслаждайтесь им.

8. Избавьтесь сегодня от любой суеты

Составьте на сегодня план дел по часам. Не обязательно выполнить его весь, не переживайте если что-то не успеете. Программа дел на день поможет Вам избежать суеты и нерешительности. Выполняйте намеченные дела строго по плану, выполнили одну задачу, начинайте следующую.

9. Начните медитировать прямо сегодня

Начните свою практику медитации сегодня. Уделите время себе. Занимайтесь утром и вечером по 15-25 минут. Эти занятия помогут успокоиться, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями.

10. Перестаньте бояться сегодня

Именно сегодня Вы перестанете бояться, переживать и волноваться. Сегодня Вы начнете наслаждаться жизнью, каждым мгновением, красотой всего мира. Сегодня Вы не будете пытаться решить все проблемы своей жизни. Сегодня Вы будете жить сегодняшним днем, и получать удовольствие от любого дела. Вы не будете рисовать в уме  страшные картинки возможного будущего, не будете прокручивать в голове мнимые проблемы, не будете винить и осуждать себя за поступки прошлого.

«Думайте и ведите себя жизнерадостно, и Вы почувствуете себя жизнерадостным.»  Дейл Карнеги

10 способов стать счастливым сегодня

Возможно, Вам буде интересно прочитать статью:

Ангедония – это потеря способности получать удовольствие и наслаждаться жизнью

Медитация — тренировка осознанности

 

Добавить комментарий