Причины тревоги и страха

Причины тревоги и страха

Я сам был подвержен этим негативным эмоциям долгие годы, и теперь настало время посмотреть страхам в лицо. Представляю Вашему вниманию статью – причины тревоги и страха.Сегодня мы будем говорить не об обычных страхах, которые возникают, как естественная реакция на внешние и внутренние раздражители, а о беспричинных, появляющихся внезапно.

Вроде в данный момент все хорошо, Вы занимаетесь каким-то полезным делом, спокойны. Но в следующий момент на Вас накатывает волна страха. Без каких-то особых причин Вы начинаете испытывать тревожное состояние.

У меня обычно, тревожность проявлялась из-за страха неопределенного будущего. Я очень любил придумывать страшные истории предполагаемого ужасного будущего. Основным страхом у меня было, что я не смогу заработать достаточно денег, у меня не будет заказов, и я не смогу поддерживать привычный образ жизни.

И так было годами. Неважно чего я достигал, как рос мой бизнес, открывал новые направления или сколько денег я заработал. Даже если на моих счетах были круглые суммы, я все равно не ощущал уверенности и удовлетворения. Мне виделось, что мои накопления в любой момент могут обесцениться или их украдут. Машину угонят, недвижимость сгорит, деньги рано или поздно потрачу и не факт, что сумею заработать снова. В общем полный «дурдом».

И что самое интересное, мой разум прекрасно понимал, что все будет хорошо. Даже если наступят трудные  времена, с голоду моя семья не должен умереть. Есть определенный запас прочности, опять же не инвалид, есть руки и ноги, голова еще работает, и есть опыт и идеи, где и как можно заработать. Есть друзья и родственники, которые помогут в трудный час. Но беспокойный эгоистический ум так просто позиции не сдает.

Приходила тревожная мысль и понеслось. Это ужасное деструктивное чувство, когда ты находишься во власти своего ума, который транслирует негатив в виде мыслей, ты пытаешься сопротивляться, отгонять мысли о плохом, но они еще сильнее затягивают.   Руки опускаются, эмоции беспокойства, страха и тревоги овладевают телом и разумом. Кажется, что все начинания и идеи провальные, что это все бесполезная трата времени.

И вся эта дисгармония из-за нашей неосознанности, из-за ума, которому мы позволяем управлять собой. Бывают разные причины тревог и страхов, бывают обоснованные, когда бояться это нормально, это защитная функция. Но в большинстве случаев все проблемы из головы. Сам придумал себе проблему, отождествил себя с ней, и пожалуйста, получай ответную реакцию.

У каждого человека могут быть свои переживания и причины их возникновения. Давайте попробуем разобраться в природе страхов и тревог.

Откуда берется эта беспричинная тревога

Возникать тревога без причины может, когда человек дает волю своему воображению и мыслям, которые рисуют страшные картины возможного будущего или прокручивает в голове события прошлого в различных вариациях. Обычно, такие симптомы наблюдаются, когда человек устал, плохо себя чувствует, или пережил нервное потрясение, или у него стресс.

Такое состояние не является патологией, но оно здорово выматывает, ослабляет человека, приносит усталость. Это деструктивное и бесполезное чувство. От него нет никакой пользы, только вред на физическом и эмоциональном уровне.  Человек чувствует себя подавленным, полностью поглощен своими негативными мыслями. И убежать от них, кажется невозможно.

Возможно, Вам будет полезно прочитать статью по теме: Как избавиться  от тревоги и страхов

Тревога с похмелья

Бывало у Вас такое, признавайтесь? На вечеринке вчера оторвались по полной, танцевали, пели в караоке,  неплохо пообщались с друзьями, ну и, конечно же, немного перебрали с алкоголем. Утром просыпаетесь с похмельем, голова гудит, жажда мучает, да и еще, ко всей этой красоте необъяснимое чувство тревоги.

Вроде отлично отдохнули, повеселились, сняли стресс, так почему  «на душе» так не спокойно? Ощущаете чувство вины, не можете найти себе места, чувствуете пустоту и одиночество.

А все просто. Ваш организм отравлен побочным продуктом печени. Печень не справляется с переработкой этилового спирта и вырабатывает ацетальдегид. Он имеет свойство накапливаться в клетках организма, и мозг посылает сигналы об опасности. Вследствие чего Вы ощущаете тревогу и страх, трясутся руки и ноги, сердце стучит, прыгает давление.

Также алкоголь действует на центрально-нервную систему и мозговую деятельность. Вывод: Не перебарщивать с алкоголем или быть готовым к тому, что будет страшно и тревожно.

 Панические атаки

В нашем современном мире довольно распространённое явление, и наблюдается в среднем у каждого пятого жителя планеты. Панические атаки возникают мгновенно, и проявляются в виде сильного чувства тревоги или страха. Приступ длится в среднем 15 – 25 минут, и так же внезапно заканчивается.

Существует огромное количество гипотез и теорий возникновения приступов паники. Более детально рассмотрим их в следующей статье.

 

Добавить комментарий