Ангедония – утрата способности получать удовольствие от жизни

Ангедония – утрата способности получать удовольствие от жизни

Совсем недавно натолкнулся на термин ангедония – это потеря способности получать удовольствие и наслаждаться жизнью. Это определение как ненормальное состояние психики ввел Теодюль-Арман Рибо в 1886 году.Такое ощущение, что этим расстройствам болеет, если не все население земного шара, то по крайней мере большая его часть. Мое мнение, возможно, субъективное, но наблюдая многих людей, создается впечатления, что они просто не хотят, и неспособны ценить то, что есть у них прямо сейчас.

Об этом столько написано книг и научных трудов, столько учений и религий направлены на то, чтобы напомнить человеку, как прекрасен мир и важно наслаждаться им именно сейчас, а не ждать счастья, где то в неопределенном будущем.

Нет, цели определённо должны быть у каждого человека, без них нет движения вперед. Но спросите себя, не создаете ли Вы сами себе несчастий и страданий на пути к своим целям. Счастливы ли Вы прямо сейчас, или готовы пожертвовать своим душевным спокойствием и жизненной гармонией на пути к заветной точке. Вы уверены, что достигнув ее, обретете настоящее счастье?

Где тот долгожданный момент, когда уже можно начать быть счастливым.

Я, видимо, тоже страдал «ангедоническим» расстройством. Я был не способен наслаждаться всем тем изобилием и богатством, что у меня всегда было и есть. Мне постоянно было нужно чего-то достигать, к чему-то стремиться. По каким-то причинам, мне всегда было недостаточно, мне казалось, что нужно делать больше и лучше. Достигая одной цели, я всеми силами бросался к новым достижениям. Через какой-то период времени начинаешь понимать, а где тот долгожданный момент, когда уже можно начать быть счастливым, начать жить по настоящему?

Стремление человека улучшить свою жизнь, прикладывая усилия — это прекрасное свойство человека. Я ни в коем случае не призываю жить бесцельной жизнью. Наоборот очень важно определить свою цель, и всеми силами и возможностями стремиться к ней. Бездействие — это вообще дорога в пропасть уныния.

утрата способности получать удовольствие

Но, я не понимал самого важного. И когда я осознал простую истину, моя жизнь изменилась. Не сам факт достижения определенной цели делает нас счастливыми, а именно путь по которому мы идем шаг за шагом, пробиваясь через препятствия, находя в себе новые силы, поднимаясь вновь и, в конце концов, добиваясь своих целей.

Проблема в том, что мы забываем самое главное. Необходимо немного притормозить, стать более осознанными на пути к своим мечтам. Понять, что все самое важное происходит именно сейчас, в каждом Вашем действии, в каждом шаге и, казалось бы, рутинных делах. Измените, свое отношение к тем вещам и делам, которые необходимо сделать на пути достижения поставленной задачи, и Вы сможете взглянуть на них с совершенно другой стороны. Вы увидите и поймете, что важен сам процесс, а не конечная точка.

Невозможно стать счастливым где-то в будущем. Это утопия, надеется, что, если Вы получите желанную вещь, она что-то сильно изменит. Может Ваша жизнь станет немного лучше, богаче или удобнее. Но не получая удовольствие от тех маленьких, вроде как незначительных дел и событий, на пути к цели, радость продлится не долго. Воспринимая каждый день как средство, форсируя события, представляя себя счастливым где-то в будущем, невозможно достичь гармони с самим собой в настоящем. Всегда будет казаться, что можно было сделать больше, лучше.

Если на пути к своей цели Вы не счастливы, не получаете удовольствия, а живете в постоянном стрессе и неудовлетворении, будете ли Вы по-настоящему счастливы, когда получите что хотите. Лично мой опыт показывает, что такая радость не полная, непродолжительная, а через какое-то время вообще перестает быть положительным моментом. Достигнутая цель не кажется уже такой притягательной и желанной. Появляется чувство разочарования. Все прошло, цель достигнута, что дальше!?

Достигнув своей цели, я стану счастливым

Мы живем с одной мыслью в голове: «Вот достигну своей цели и стану счастливым. Моя жизнь изменится» или «Я заработаю много денег, куплю себе дорогую игрушку, и моя жизнь станет гармоничной и безмятежной» А нет, опять мимо. Может, цель была не та?

И что мы делаем в следующий момент. Придумываем новую цель, стремимся к ней без оглядки, терпим лишения, вновь накапливаем стрессы и усталость. Может быть теперь, когда я достигну новой цели, я стану счастливее и успокоюсь на этом. Буду жить без переживаний и волнений, неудовлетворенность пройдет, будет только изобилие. Точно! Нужно стремиться к новой цели, отдыхать и жить будем потом, когда получим что хотим.

Следующая задача, потом следующая, и к тридцати пяти – сорока года, мы получаем неудовлетворенного, и уставшего от жизни человека. Ожидая что-то в будущем, мы не ценим, не замечаем настоящего. Мы не хотим быть здесь, мы хотим быть где-то там, в светлом будущем. Нам даже в голову не приходит, что у нас уже есть все, что нужно для счастья. Мы так загоняем себя в гонке за желанной целью, что не замечем прекрасных моментов, которые происходят с нами каждый день.

Осознанность на пути к достижению цели

Когда я открыл свой первый бизнес, (организация праздников) я ловил себя на мысли, что мне безумно нравится именно сам процесс планирования мероприятия, разработка программ, общение с клиентами, развитие сайта. Я отдавал все свое осознанное внимание именно каждому шагу, и получал огромное удовольствие и удовлетворение от работы.

Моя компания была больше как хобби, чем работа. Я присутствовал практически на всех мероприятиях, которые мы организовывали, посещал презентации и культурные мероприятия. Полностью контролировал и участвовал во всех проектах компании.

Но со временем качество превратилось в количество. Я начал забывать, то, что давало мне возможность наслаждаться жизнью, развиваться и реализовывать себя. Стали важны цели, а не путь к ним. Ничего не изменилось, просто я поменял свое отношение. Я перестал обращать внимание на сам путь, стал важен только конечный результат.

Там продолжалось несколько лет, я запустил огромное количество направлений, открыл несколько новых компаний, но чувство неудовлетворения, усталость и стресс, только накапливались во мне. Каждая победа приносила кратковременную радость, затем пустота, поиск новых целей, и безумная гонка в хаосе, чтобы достичь очередную призрачную мечту. В итоге все это привело к депрессии.

Сейчас, наверное, кто-то скажет, что я просто «зажрался». Возможно и так. Но поверьте путь был не простым, со взлетами и падениями. Я успел даже пару раз разориться. Дело не в этом. Проблема в том, что, стремясь к новым высотам, я как бы откладывал свою жизнь и счастье на неопределенное «потом». Я сам запрещал себе жить полной жизнью сейчас.

Я всегда мечтал заниматься определёнными видами спорта, выучить испанский язык, написать книгу. Меня это увлекает, я хочу этим заниматься, и у меня есть возможность. Но, нет! Сейчас на это нет времени. Сначала я достигну очередной цели, а потом смогу заняться тем, о чем всегда мечтал.

Точно, я переболел жуткой и тяжелой болезнью под названием – ангедония.

Причина из детства или в голове

После всех этих лет, я понял причину моей неспособности наслаждаться жизнью прямо сейчас, и как бы банально не звучало все идет из детства.

У меня прекрасные родители, которые вырастили меня, моего брата и сестру в нелегких условиях. Но вспоминая свое детство, мои родители постоянно мне говорили: «Окончишь школу, поступишь в институт, пойдешь работать – вот тогда жизнь и начнётся» Или, когда я начал подрабатывать летом, и тратил все деньги на путешествия, отец мне говорил: «Это пустая трата денег, можно бесплатно поехать на дачу, и там прекрасно отдохнуть. Вот вырастишь, и сможешь путешествовать сколько угодно»

Родители не виноваты, они сами воспитаны на таких лозунгах. Вперед в светлое будущее. Там за горизонтом все будет хорошо. Нам с детства внушали, что счастливая жизнь находится в далеком будущем. Почему нельзя быть счастливым сейчас?

На самом деле это так просто, не повторяйте ошибки других. Нет там никакого светлого будущего, будущего вообще еще нет, и неизвестно каким оно будет. Есть только сейчас. Счастливым можно быть только здесь и сейчас, наслаждаясь всем что у Вас уже есть. Пусть это не предел мечтаний. Но оно у Вас уже есть, вот оно прямо здесь.

Осознайте и подумайте немного, что хорошего есть у Вас жизни, и за что Вы благодарный прямо сейчас. Вы не поверите, каким богатством Вы уже обладаете. Задумайтесь об этом.

Друзья, спасибо всем за поддержку. Если статья Вам понравилась, Вы можете оставить комментарий или «лайкнуть». Мне будет очень приятно!

Добавить комментарий